geführte Meditation

Im Suchen nach außen kann der Mensch nur schlechte Kopien finden.

Corrinna Woerlen

 

Geführte Meditation als Reise zu sich selbst

Jeder Mensch hat ein Bedürfnis nach Harmonie, Ruhe und Geborgenheit. Gerade in der heutigen Zeit, die durch schnellen Wechsel von Gegebenheiten, einer überfordernden Informationsflut, durch Unruhe und Unsicherheiten gekennzeichnet ist, sehnen wir uns nach wirksamen Möglichkeiten, innere Ausgeglichenheit und gestärktes Selbstbewusstsein zu erreichen, um den Herausforderungen des Alltagslebens besser gewachsen zu sein.

 

Definition

Der Begriff Meditation kommt aus dem Lateinischen: meditatio - das Nachdenken, in Gedanken vertieft sein und medias - Mitte und bedeutet sich versenken und auf seine Mitte ausrichten.

 

Effektivität

In vielen Kulturen ist die Meditation beheimat. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen belegt, dass Meditation einen ganzheitlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat und der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele dient. Beispielsweise ist die blutdrucksenkende Wirkung der Meditation auch unter Stress nachgewiesen worden. Aus dieser tiefen inneren Ruhe und Gelassenheit heraus können wertvolle Erfahrungen gemacht werden, die dazu beitragen, neue Einsichten und Bewertungen zu gewinnen und das eigene Handlungsspektrum zu erweitern oder einfach Balsam sind für Körper, Geist und Seele und eine innere Balance herstellen.

 

Geführte Meditation

Den meisten Menschen fällt es zunächst leichter, sich auf die Meditation einzulassen, wenn sie angeleitet werden und auf diesem Wege in die Einheit von Körper, Geist und Seele auf ihre ganz persönliche Reise geführt zu werden.
Bei der geführten Meditation begleite ich Dich mit Hilfe eines ausgewählten Textes - einer Traumreise oder einer spirituellen Geschichte - in einen Zustand der meditativen Entspannung. Du versucht Dich zu entspannen und meinen Anweisungen zu folgen. Der Text wird so gesprochen, dass zwischen den einzelnen Passagen Pausen entstehen, in denen Du Deine eigenen Bilder aufsteigen lassen kannst. Du richtest Deine ganze Aufmerksamkeit nach innen, auftauchende Gedanken und Gefühle lässt Du wie Wolken am Himmel vorbeiziehen. In der Meditation können Bilder entwickelt werden, mit denen Du Dein gewünschtes Ziel visualisierst und erreichst.
Du sollst Dich nicht zwingen mir zu folgen; eine geführte Meditation aktiviert auf eine sanfte Weise. Wie von selbst gelangst Du in einen entspannten Zustand und trittst mit Deinem Inneren in Kontakt. Du lernst Deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen, verdrängte Gefühle anzunehmen, zu wachsen und sich zu entfalten. Du gewinnst an Selbstvertrauen und fühlst Dich zunehmend sicherer.

 

Termine

1 Stunde 30,00€       Anmeldung